海参价格
标题: 特别适合中老年人食用的菜西兰花灰刺参做法 [打印本页]
作者: 养生专家 时间: 2013-8-3 14:10
标题: 特别适合中老年人食用的菜西兰花灰刺参做法
主料：西兰花500g，水发灰刺参500g
辅料：蒜片10g，胡萝卜30g，泡发香菇100g，腌咸肉100g，
调料：盐5g，鸡精5g，料酒10g，酱油5g，白糖5g，干淀粉10g，油10g
营养成分：蛋白质，钙，铁，钾，镁，锰，维生素，氨基酸
健康提示：西兰花，香菇，灰刺参都是非常健康的食材，多人体都是有好处的。灰刺参中的胆固醇，和脂肪含量都很低，香菇能起到降血压，降血糖的作用。所以这道菜特别适合中老年人食用。
只有我们吃的健康，我们的身体才能健康，所以我们做菜的时候选用健康的食材是很重要的。西兰花和灰刺参就是两种非常健康的食材，搭配到一起营养也更加丰富。
西兰花灰刺参的烹饪过程也并不复杂，我们把准备好的水发灰刺参和腌咸肉先切片放在一边备用。接下来我们要处理一下香菇，把香菇切成两半，放到开水里面汆一下，三分中之后捞出来，把水澄干，也是放在一边备用。最后一步准备工作就是切胡萝卜丝了。这样准备工作就都完成了，接下来就可以开火了，在锅里加入适量的油，把蒜片煸香，香味散发出来之后加入香菇片和肉片。这时候就可以放调料了，根据自己和家人的口味加入盐，料酒，酱油，白糖翻炒入味，等入味差不多的时候再加入灰刺参和胡萝卜丝。最好我们家里有两个炉灶能同时翻炒一下西兰花，这样才能同时装盘出锅。把烧好的西兰花也倒入装有灰刺参的锅里面翻炒，用湿淀粉勾芡就可以出锅了。
这样一道简单又健康的菜就做好了，如果你家有老人患有高血压，高血糖不妨经常做这道菜，对老人的健康是很有好处的。
作者: 铃子 时间: 2013-8-3 15:35
顶顶更健康~~
作者: 礼想礼品雕刻 时间: 2013-8-3 16:04
沙发！沙发!
作者: 成都海参网 时间: 2013-8-3 21:45
看起来好像不错的样子
作者: ．紫軒‵ 时间: 2013-8-3 22:11
找到好贴不容易，我顶你了，谢了
作者: 好好照顾自己 时间: 2013-8-4 01:00
顶起出售广告位
作者: 海参信息 时间: 2013-8-4 04:00
不错 支持一个了
作者: 海参商店 时间: 2013-8-4 10:21
求沙发
作者: 大连海参 时间: 2013-8-4 10:50
学习下
作者: 匿名 时间: 2013-8-4 11:05
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 海参资讯 时间: 2013-8-4 11:11
是爷们的娘们的都帮顶！大力支持
作者: 大连海参价格 时间: 2013-8-4 12:08
向楼主学习
作者: 芹妹火锅 时间: 2013-8-4 12:26
呵呵，低调，低调！
作者: 林林图文 时间: 2013-8-4 12:38
是爷们的娘们的都帮顶！大力支持
作者: 海参论坛 时间: 2013-8-4 12:48
为毛老子总也抢不到沙发？！！
作者: 通辽上品堂海参 时间: 2013-8-4 16:00
顶顶更健康~~
作者: 老婆我爱你 时间: 2013-8-4 21:39
回个帖子，下班咯~
作者: 匿名 时间: 2013-8-5 00:59
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 红兮贤 时间: 2013-8-5 01:36
众里寻他千百度，蓦然回首在这里！
作者: 尺度礼品 时间: 2013-8-5 03:03
不错 支持一个了
作者: 瑞头 时间: 2013-8-5 04:31
鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈
作者: 海参养颜 时间: 2013-8-5 14:35
顶起顶起顶起
作者: 红妹 时间: 2013-8-5 21:09
LZ帖子不给力，勉强给回复下吧
作者: 海参价格 时间: 2013-8-5 22:16
这是什么东东啊
作者: 成都海参 时间: 2013-8-5 22:35
这是什么东东啊
作者: 古古 时间: 2013-8-6 13:46
过来看看的
作者: 灰刺参 时间: 2013-8-7 14:40
珍爱生命，果断回帖。
作者: 海参网 时间: 2013-8-8 15:41
支持一下
作者: 海参网站 时间: 2013-8-13 09:19
秀起来~
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