孕产妇能吃海参吗？怎么食用

悠熙

　　孩子，是未来的希望，因此孕妇的摄入营养就成为最关键的。孕妇吃补品是必须的，而海参是一种养分丰厚的滋补食品，富含丰厚 的氨基酸、矿质元素 及活性物质，因而，如今越来越多的人食用海参进补 ，其间海参的使用人群中很多是孕妈妈。 那么，孕妇能吃海参吗？

　　孕妇能吃海参吗？其实照理说，只要对海鲜不过敏，孕妇是能够吃海参的，而且相对于不吃海参的孕妇还有很大优点。因为海参的养分价值高，每百克水发海参含蛋白质14.9克。蛋白质是生命的物质基础。在妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加，若是妈妈蛋白质摄入缺 乏，会影响胎儿的成 长发育。
　　而海参中的蛋白质含量非常丰富，富含了人体所需的18种氨基酸，孕妇平常吃一些海参 ，有利于胎儿的正常发育。特别是胎宝宝第五个月的时候，胎儿开始构成骨骼、五官、四肢和牙齿，大脑开始构成和发育，这个月孕妈咪要吃多补脑的食物，确保胎儿的养分供 应。海参中富含丰富的DHA，是保持正常免疫的必要养分，可进一步提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所 必需。

　　孕妇怀孕后体内孕激素不断发生变化，各种有害细菌简单浑水摸鱼繁育， 而食用海参有效抑制细菌及致病霉菌的成长，其间海参素的杀菌效果尤为突出。经过研究发现，DHA、胆碱、磷脂等是构成大脑皮层神经膜的 重要物质，是储存与处 置信息的重要布局。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能保护大脑细胞膜的完整性 ，并有推进脑发育、进步记忆力的效果。通常来讲，夫妻在备孕时期都能够食用一些海参，女人能够改进体内环境，增强抵抗力，而男性吃海参有利于提高精子的质量。
　　因此，建议怀孕前食用，怀孕的头两个月停用，在怀孕后2个月再坚持食用。  
       产妇也能够吃海参进补，由于食用海参具有生血补血功效，而且有助于康复身体等。