海参和米饭搭配能让人体更好吸收

养生专家 · 发表于 2013-8-15 10:42:46

海参炒饭怎么做

主料：米饭，水发海参两只，鸡蛋

辅料：胡萝卜丁，火腿丁，葱末，姜末，红椒，香菜

调料：味极鲜酱油，盐

营养成分：蛋白质，氨基酸，维生素，胡箩卜素，多种维生素

健康提示：海参和米饭搭配能让人体更好吸收，胡萝卜中的维生素C也有滋润皮肤，延缓衰老的作用。

炒饭是很多懒人的不错的选择，因为这样就不用做菜了，既能吃饱又节省时间。但是怎样才能把炒饭也做的有营养呢？你想过用海参来炒饭么？

很多人都说“我只会蛋炒饭”。那么很好，接下来我要说的这样一道海参炒饭是非常简单的，只要你会蛋炒饭你就可以自己做海参炒饭了。首先准备好鸡蛋，把鸡蛋打碎之后加盐调味，鸡蛋要先下锅炒到八分熟的时候就可以出锅备用了，要注意的是一定要一边炒一边把鸡蛋拨碎。之后再从新倒油，用葱姜煸香，胡萝卜比较硬，所以把胡萝卜丁先下锅炒，倒一点点酱油，我家用的是味极鲜，味道非常鲜美。胡萝卜丁熟透之后把事先准备好的火腿丁，海参丁，米饭，红椒还有鸡蛋碎一起倒入锅内翻炒均匀就能出锅了。最后再放上一点香菜，这样看起来有红的，黄的，绿的好多颜色，让人看着就很有食欲。

这样简单又让人充满食欲的海参炒饭，你学会了么。如果早上上班时间比较急，不妨做这样一道营养又美味的炒饭作为早餐吧。

瑞头 · 发表于 2013-8-17 05:04:46

纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下

灰刺参 · 发表于 2013-8-17 05:41:20

楼猪V5啊

只看该作者 · 发表于 2013-8-17 08:05:46

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通辽上品堂海参 · 发表于 2013-8-17 08:28:21

不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

红妹 · 发表于 2013-8-17 13:07:53

介是神马？！！

铃子 · 发表于 2013-8-17 19:37:12

支持，赞一个

林林图文 · 发表于 2013-8-17 22:42:15

看帖回帖是美德！

芹妹火锅 · 发表于 2013-8-17 23:51:50

这么强,支持楼主，佩服

海参商店 · 发表于 2013-8-18 01:48:36

支持楼主，用户楼主，楼主英明呀！！！

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0 该用户已被删除	地板发表于 2013-8-17 08:05:46 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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